Ante
la pandemia del COVID-19 que estamos enfrentando, cuidar la salud mental es un
gran reto... estar confinados en casa, el bombardeo de noticias (muchas veces
falsas), el temor a ser contagiados, podría tener un gran impacto en nuestra
salud mental y más aún, en los individuos que tienen un cuadro clínico
preexistente de ansiedad, estrés, depresión y trastorno obsesivo-compulsivo y
eso no debe ser ignorado.
Es
normal que ante esta crisis, sientas una serie de emociones que son nuestras
aliadas, pero debemos de ser precavidos y aprender a identificar pensamientos
que se dan de forma intrusiva y continua.
Mantenernos
en comunicación con nuestros seres queridos, disminuir el exceso de noticias y
sin obviar realizar diariamente actividades que nos hagan sentir autorelizados,
son algunas de las recomendaciones.
Pues
ante esta pandemia debemos estar emocionalmente sanos, para así poder tener el
control de nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos y de esa
forma, ser capaces de hacer frente a esta crisis y salir juntos victoriosos.
Por:
Elizabeth Rosario
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