La salud mental ante el COVID-19, un reto para todos

Ante la pandemia del COVID-19 que estamos enfrentando, cuidar la salud mental es un gran reto... estar confinados en casa, el bombardeo de noticias (muchas veces falsas), el temor a ser contagiados, podría tener un gran impacto en nuestra salud mental y más aún, en los individuos que tienen un cuadro clínico preexistente de ansiedad, estrés, depresión y trastorno obsesivo-compulsivo y eso no debe ser ignorado.

Es normal que ante esta crisis, sientas una serie de emociones que son nuestras aliadas, pero debemos de ser precavidos y aprender a identificar pensamientos que se dan de forma intrusiva y continua.

Mantenernos en comunicación con nuestros seres queridos, disminuir el exceso de noticias y sin obviar realizar diariamente actividades que nos hagan sentir autorelizados, son algunas de las recomendaciones.

Pues ante esta pandemia debemos estar emocionalmente sanos, para así poder tener el control de nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos y de esa forma, ser capaces de hacer frente a esta crisis y salir juntos victoriosos.

Por: Elizabeth Rosario